Wenn nichts mehr geht - geht wirklich nichts mehr? DOCH!

00:00:00: Wenn nichts mehr geht, geht wirklich nichts mehr?

00:00:04: Doch.

00:00:05: Herzlich willkommen bei doch!

00:00:08: Ich bin Anne Verena Groß und mit meinem Unternehmen rund um Mensch begleite ich seit über zwanzig Jahren Menschen auf ihrem Weg.

00:00:15: Ich glaube zu tiefst das in jedem

00:00:17: Menschen eine unglaubliche Kraft steckt

00:00:20: die Kraft

00:00:20: immer wieder neu zu beginnen, zu wachsen und das eigene Leben bewusst

00:00:24: zu

00:00:24: gestalten.

00:00:26: Und genau darum geht es hier Um Lebendigkeit, um Resilienz Um neue Perspektiven.

00:00:33: Und

00:00:33: um die kleinen und

00:00:34: großen Momente,

00:00:36: in denen aus einem das geht nicht ein Doch

00:00:38: wird!

00:00:40: Hier erwarten dich inspirierende Impulse aus Neurwissenschaft,

00:00:43: Psychologie meiner Coachingwelt

00:00:45: und dem ganz normalen

00:00:46: Leben.

00:00:47: Mal nehme ich Dich mit an meine Gedanken

00:00:49: und Erfahrungen mal treffe ich hier Menschen deren Lebenswege

00:00:52: inspirieren.

00:00:53: Ich bin leidenschaftlich gerne

00:00:55: auf dieser Entdeckungsreise und ich freue mich wenn Du mit kommst.

00:00:59: Schön, dass du da bist und los geht's!

00:01:06: Hallo ihr Lieben.

00:01:07: Heute Folge zwei und ich freue mich ganz besonders denn es gibt direkt eine Premiere bei.

00:01:13: doch Ich habe meinen ersten Gast Und genau das war mir für diesen Podcast von Anfang an wichtig.

00:01:19: Ich möchte hier nicht nur über Resilience sprechen sondern auch Menschen zu Wort kommen lassen die sie gelebt und erlebt haben Menschen die schon erzählen können wie war das eigentlich bei mir?

00:01:31: Was hat mir geholfen Und wie bin ich meinen eigenen Weg gegangen?

00:01:36: Und ganz ehrlich, für mich waren solche Geschichten immer eine der größten Motivationsquellen überhaupt.

00:01:41: Zu sehen da ist jemand, der kennt schwierige Zeiten und hat einen Weg gefunden damit umzugehen – nicht den einen richtigen Weg sondern seinen eigenen stimmigen Weg!

00:01:54: Mein erster Gast ist Michael Schickey-Schwarz, Podcaster, Moderator, Schauspieler, Improkünstler, Gründer des Improdiaters Fulda Und was für mich heute mindestens genauso wichtig ist, ein langjähriger Freund.

00:02:08: Ich durfte Shaggy außerdem eine Zeit lang als Coachin begleiten in einer Phase, in der irgendwann einfach klar war – so wie bisher geht's nicht weiter und alleine komme ich hier nicht weiter!

00:02:19: Also hat er sich Unterstützung geholt.

00:02:21: Und genau darüber sprechen wir heute.

00:02:23: Was passiert wenn plötzlich nichts mehr geht?

00:02:26: Was hilft dann?

00:02:27: Wie kommt wieder Struktur rein?

00:02:35: Ja, freu mich sehr hier in deinem Podcast Gast sein zu dürfen.

00:02:38: Dann verfolge deine Arbeit ja auch schon sehr lange – auch als Klient wenn man so will!

00:02:44: Wir kennen uns schon ewig und haben mich gefreut dass du jetzt auch ein Podcast gestartet

00:02:47: hast.

00:02:48: Ich habe heute nochmal drüber nachgedacht weil vor drei Jahren glaube ich war es wo ich bei dir im Podcast war, Fulda Kultur Und jetzt sitzen wir anders drum.

00:02:55: Spannend

00:02:57: Und zwar, ich finde natürlich erstmal mega schön dass du überhaupt bereit bist.

00:03:00: Natürlich mit mir über das wichtige Thema Resilienz zu sprechen.

00:03:04: und jetzt viele... Ich würde mal sagen die meisten kennen dich wahrscheinlich für dich, für die die dich noch nicht kennen Du bist natürlich jemand der mich immer schon fasziniert hat weil du natürlich so ein Tausend Sasser bist.

00:03:15: Ich bin ja selber sehr visionär.

00:03:16: Du hast natürlich gefühlt nochmal zehn tausendmal mehr Ideen pro Sekunde wie ich.

00:03:20: Du hast ja sehr, sehr viel umgesetzt.

00:03:24: Du bist so vielfältig unterwegs in der Kreativität was ich immer sehr bewundert habe.

00:03:30: Wie würdest du das für dich einschätzen im Moment?

00:03:33: Geht es dir gut mit all dem was du da machst?

00:03:35: Ja, Segen und Fluch zugleich würde ich sagen auf der einen Seite.

00:03:37: Mittlerweile nur noch Segen früher teilweise auch Fluch gewesen weil ich das nicht alles unter ein Hut bekommen habe Und natürlich nach außen dass auch nicht an mir anmerken lassen in vielerlei Hinsicht Weil ich es nicht anmerk'n lassen konnte Auch wir war's ja selber nicht wirklich bewusst.

00:03:50: Vertränkung war dann großes Thema.

00:03:52: Inzwischen durch die Arbeit auch mit dir Durch Arbeit auch Mit Daniela Manke, der Tolle Coachin Durch meine Ehefrau Vor allem durch viele Veränderungen im Leben Hab ich eine tolle Struktur Kann ich ja gleich noch mehr näher drauf eingehen.

00:04:05: Bekomme alles unter einen Hut und merke tatsächlich auch, wie alles wächst, wie es gedeiht, meine kleinen Babys ... Und kann mittlerweile, das ist ein weiteres großes Thema, Emotionen fühlen.

00:04:17: Das konnte ich früher nicht.

00:04:19: Das ist sehr spannend.

00:04:20: Wie gesagt, wir kennen uns sehr lange.

00:04:23: Wir haben viele Jahre zusammen Yoga gemacht.

00:04:25: Du bist in eine Kurs gekommen mit Meditationen.

00:04:27: Wir waren im Buddhismus unterwegs beim Dalai Lama, beim Kamapa.

00:04:33: Und ich weiß noch die langen Autofahrten, wo wir immer über das Thema Gefühle-Fühlen gesprochen haben.

00:04:38: Da war das so wie ein Fremdwort – immer sehr faszinierend!

00:04:42: Was würdest du denn sagen?

00:04:43: War irgendwann der Punkt, wo du gemerkt hast, dass mit diesen ganzen geilen Kompetenzen, die du nicht mehr weiterkommst oder der Sieben zu einem Fluch wird?

00:04:51: Es waren mehrere Punkte, die zusammengekommen sind und mehrere Tropfen, die das fast zum Überlaufen gebracht haben... Zum einen war es eine Phase, in der ich einfach zu viel gemacht habe.

00:05:01: Immer neue Ideen dazukam, das Impro gerade... Das ist ja schon immer ein toller wichtiger Teil meines Lebens.

00:05:05: Es war immer größer gewordenes.

00:05:07: Mein normaler Job beim Kreuz, den ich sehr geliebt habe und den auch stolz bin, das so lange gemacht zu haben und auch glücklich bin, dass sich das machen durfte.

00:05:15: Das wutet einfach zuviel!

00:05:16: Das war das Eine- und hab' das alles nicht mehr unter einen Hut bekommen?

00:05:19: Und das so langsam...?

00:05:20: ist es aus mir rausgeprodelt.

00:05:22: Zum anderen, das Thema Emotionen war in der Schauspielschule Ausbildung klar geworden und hatten wir so eine Schauspultechnik gelernt die nennt sich Meistertechnik wo's nicht darum geht Emotion zu spielen sondern Erinnerung zu nutzen um Emotion rauszuholen diese dann auf die Bühne zu bringen sie nicht zu spielen, sondern sie wirklich zu fühlen.

00:05:41: Und unser Schauspielehrer hat bei jedem seiner Schülerinnen und Schüler gemerkt wenn der anders nur gespielt hatte.

00:05:47: Außer bei mir und ich dachte, wieso merkte er das nicht?

00:05:50: Ich bin nicht wirklich wütend!

00:05:51: Ich bin jetzt nicht wirklich traurig sondern ich spiele das tatsächlich nur aber er merkt es nicht.

00:05:55: Und da habe ich angefangen drüber nachzudenken.

00:05:57: Was stimmt denn eigentlich dann nicht mit mir?

00:06:00: Ich kann mich nämlich nicht an einen Moment erinnern, wo ich wirklich sauer war.

00:06:05: Das war nicht in meiner Erinnerung und daher konnte ich es auch nicht rausholen!

00:06:09: Und daher habe ich es nur gespielt und er hat's nicht gemerkt.

00:06:11: Es ist ja erstmal die Wahrnehmung von der du sprichst, dass du irgendwann angefangen hast wahrzunehmen, dass da irgendwas... Du hast jetzt gesagt, nicht stimmt so würde ich es vielleicht gar nicht sagen aber irgendwas vielleicht nicht den Zugriff drauf hast.

00:06:23: Was war denn dann so ein Moment, wo du gesagt hast und jetzt muss irgendwas anders nehmen?

00:06:26: Weil es noch?

00:06:26: irgendwann hast du mich angesprochen.

00:06:29: Kannst du noch sagen was dem vorausgegangen ist?

00:06:31: Zum einen habe ich ja erst mal eine Zeit gedacht dass sich vielleicht sowas wie Autismus sogar haben, dass das vielleicht ein Hintergrund sein könnte weil er einfach keinen Zugang zu Emotionen hatte.

00:06:40: Und gleichzeitig ist mein damaliges Leben so ein bisschen zusammen gebrochen von einem Tag auf den anderen erst mal gar nichts mehr machen, weil es einfach zu viel war.

00:06:50: Ich konnte im Kreuz... Wo ist der Shaggy hin?

00:06:55: Ich habe mich nicht gemeldet, weil es nicht ging.

00:06:57: Ein richtiger Rückzug und Shutdown.

00:07:00: Ein richtiger Shutdown kurzzeitig, was mir auch im Nachhinein natürlich total leidtut, weil gerade Wolfgang Wortmann, Katja Schmidler-Wortmann den weit nämlich so viel zu verdanken sind immer noch wichtig und mittlerweile ist zum Glück da auch alles geklärt.

00:07:11: aber zu dem Zeitpunkt ich konnte einfach nicht mehr und hab mich dann total zurückgezogen und dachte jetzt muss irgendwas passieren.

00:07:17: Ich kann so nicht mehr weiter machen.

00:07:19: Ich habe aber viele Dinge, die mir wichtig sind und wo ich das Gefühl habe dass es auch den Menschen wichtig ist.

00:07:25: Die damit zu tun haben.

00:07:26: und da wollte ich einfach weiter machen gerade das Impro und viele andere Themen, die dann einfach kurz still lagen.

00:07:32: Was würdest du sagen?

00:07:33: Du hast ja dann dir Hilfe unterschiedlich gesucht.

00:07:37: was würdest denn sagen war so das was der am meisten geholfen hat wieder so zu dir selbst zukommen und auch aus diesem Shutdown-Gefühl sowie dann in Verbindung zu kommen?

00:07:46: Ich glaube geholpen hat mich auf jeden Fall Das Wissen, dass es jetzt der richtige Moment ist auch Hilfe von außen zu holen.

00:07:54: Zu wissen das ich zwar mein Leben lang wahrscheinlich stark war aber die nicht mehr genug Stärke habe das alleine durchzustehen.

00:08:01: Aber auch den Mut zu sagen okay ich schaffe's nicht mehr allein Ich hole mir jetzt Hilfe von Außen.

00:08:06: auch das schaffen viele Leute ja auch nicht und Es ging halt auch einfach nicht mehr weiter.

00:08:11: und es musste ein Weg sein.

00:08:13: und ich bin ja jemand der wie bei meinen Projekten sich irgendeine Idee hat oder irgendwas in den Kopf setzt und das dann auch versucht umzusetzen soweit es geht.

00:08:20: Und ich wusste, ich muss was ändern!

00:08:24: Ich will mein Potenzial ausschöpfen können?

00:08:26: Das kann ich jetzt nicht mehr da muss etwas

00:08:28: passieren.".

00:08:28: Da habe ich überlegt wer kann mir alles helfen bin auf dich gekommen und gerade auch mein Umfeld.

00:08:34: wie gesagt meine jetzte Frau damals Freundin meine Ex-Partnerin die auch immer ein wichtiger Teil noch immer meines Lebens ist.

00:08:39: Die haben ja alle so sehr geholfen und daraus geholpen Das war einfach der Antrieb zu sagen, es muss was passieren.

00:08:45: Weil so geht's nicht weiter.

00:08:47: Also mega schön weil das ist ja auch für die die zuhören und vielleicht diesen Schritt noch gar nicht geschafft haben überhaupt sich nur erlauben die Idee zu haben Hilfe zum hin natürlich auch mal wichtig denn es ist logisch wir schaffen nur gemeinsam zu wachsen und zu heilen wenn man sich anvertraut.

00:09:02: Menschen dürfen ja menschen brauchen Und ich habe dich auch möchte dass du sagen darf immer sehr hoch motiviert erlebt in den Coachings.

00:09:10: Also ich kann das bestätigen, was du sagst.

00:09:12: Da war so dieser Plan und da musste sich jetzt etwas ändern und ich bin mit allem da, was es braucht, dass auch zu tun.

00:09:17: Und hattest du da irgendwie Sorge, dass da irgendwas nicht klappt?

00:09:21: oder warst du dir da ziemlich sicher?

00:09:22: Dass das einfach macht

00:09:25: Das ist einer der Vorteile.

00:09:26: Ich mache mir einfach nicht so viele Gedanken sondern ich habe es einfach getan ohne drüber nachzudenken Was ist wenn's nicht hilft Was mache ich da überhaupt?

00:09:36: Sondern, ich habe es einfach gemacht.

00:09:37: Ich bin ins Machen gekommen und das war der erste wichtige Schritt die Hinweise, die Tipps dir Hilfe anzunehmen und dem Rat auch zu folgen.

00:09:47: Das hab' ich getan und dann ging's ja auch gefühlt relativ schnell wobei es im Prozess ist, der jetzt insgesamt wahrscheinlich sogar vier Jahre gedauert hat, solange es ist her, dass es damit

00:09:57: losging.".

00:09:58: Und ich glaube, das ist auch gut, dass du es noch mal sagst.

00:10:00: Weil viele denken ja immer, wenn man sich einen Coaching oder eine Therapie holt, dann geht man einmal hin und dann ist alles gelöst für ein restes Leben.

00:10:05: So funktioniert's natürlich leider nicht!

00:10:07: Und im Endeffekt darf das ja auch ein Prozess sein – das Leben ist kostbar, der Entwicklungsweg ist kost bar und das darf die Zeit brauchen wie es auch braucht.

00:10:15: Im Endeffekte hast du ja heute eben als ich zur Tür reinkam gerade nochmal lustig gesagt, dass ich heute nochmal was abgeschlossen habe was eben auch den Zeitraum gebraucht hat, dass es sich abschließen konnte.

00:10:25: Genau

00:10:25: das ist erst mal realisiert und viel Arbeit ist reingeflossen, viel Kraft, viel Anstrengung meinerseits, eurerseits natürlich aber... Es war wirklich ein langer, langer Prozess und jetzt mittlerweile aus einer Phase wo's mir gar nicht gut ging ich nicht wusste wie gehts weiter Aber trotzdem die Hoffnung noch hatte ist jetzt eine Moment geworden, so ne Phase geworden wo ich sagen kann Ich bin angekommen beruflich angekommen Perfekt, es läuft großartig.

00:10:50: Ich kann Dinge und nur noch Dinge tun wo ich mit Menschen arbeite, Menschen helfen kann und gebe das auch meine Erfahrung auch weiter mit Angestellte inzwischen bis hin zum Privat bin ich glaube ich so glücklich wie noch nie zuvor im Leben weil ich einfach auch mutige Schritte gegangen bin Und dafür kann ich mich inzwischen auch mehr auf die Schulterklopfen sagen schön dass du das gemacht hast aber etwas was sich früher auch nicht konnte.

00:11:13: ich glaube jetzt geht es mir so gut wie noch nie, aber wie gesagt das ist ein langwieriger Prozess gewesen.

00:11:18: Ich habe zwar hart und schnell und viel das verstanden und gearbeitet, aber trotzdem dauert es.

00:11:23: Was würdest du denn sagen sind deine stärksten Ressourcen die dich durch diesen Prozess begleitet haben?

00:11:28: Also vielleicht von denen, die auch schon wusstest, vielleicht sind auch noch ein paar Neue dazu gekommen?

00:11:32: Ja auf jeden Fall Kontakte euch!

00:11:36: Das ist eine starke Ressource, die mich ja jetzt nicht selber betrifft, aber definitiv der Glaube auch an mich Sicherlich aber auch der Hintergrund, dass so nicht mehr weiterging.

00:11:46: Also es musste ja was passieren.

00:11:49: Ich habe Geduld bewiesen

00:11:51: sehr gut

00:11:52: ich hab vor allem Nicht viel gezweifelt hatte auch keine zeit oder in ähnlich der Mensch, der dann so viel darüber nachdenkt was passiert wenn es nicht funktioniert sondern einfach und das ist glaube ich das wichtigstens einfach machen.

00:12:05: Das ist meine stärkste Ressource.

00:12:07: Einfach mal Sachen ausprobieren schauen ob es funktioniert oder nicht und in dem Fall musste es ja funktionieren.

00:12:14: irgendeine Art und Weise.

00:12:15: Funktioniert dieser Weg?

00:12:16: Funktionieren diese Werkzeuge die ich an die Hand bekommen habe?

00:12:18: Und einfach mal ausprobierend denn was kann anderes passieren als da auch nochmal zu scheitern?

00:12:24: weil Scheitern ist nichts Schlimmes.

00:12:26: Ich bin oft im Leben gescheitert und gerade scheitern is ja was die Clowner riecht, ich bin ausgebildet da klauen aber auch das Improteater irgendwie verbindet denn es geht um Scheiterheiter!

00:12:36: Man scheitert im Leben manchmal und man lernt aus diesen Dingen und kommt trotzdem weiter auch wenn es nicht immer so läuft wie es laufen sollte.

00:12:43: Aber im Endeffekt bereichertes alles und man hat Erfahrungen die man sammelt und dadurch wächst man ja auch ob's jetzt ein Fehler war dann ist es halt so hat man das Glück und geht auch den richtigen Weg, wenn man es einfach macht.

00:12:56: Genau!

00:12:56: Und das finde ich so schön weil ich habe ja auch das große Glück gehabt auch in deinen Impro-Kursen mal dabei zu sein und das wäre nämlich jetzt genau meins weil im Impro geht's ja genau darum zu lernen dass was da gerade ist nutzen um das Beste draufzumachen in der gemeinsamen Spiegel.

00:13:12: am Endeffekt Wie würdest du denn sagen, hat das auch die Qualität deines Impros?

00:13:17: Wenn du selber spielst oder auch wenn du unterrichtest?

00:13:19: eine Unterricht ist ja also viele, viele Kurse jedes Alter.

00:13:24: Wie hat es das beeinflusst oder verändert?

00:13:26: Naja vor allem erstmal auch das Unterrichten aber auch der Glaube dran.

00:13:29: Also für mich war das auch ein wichtiges Werkzeug des Improteater Die angewandte Improvisation.

00:13:34: Das Motto is ja annehmen Ja sagen zu der Situation wie sie ist und das Beste draus machen.

00:13:38: da geht's nicht darum jetzt schon die besten Ideen so haben sich umzusetzen sondern dass was da ist zu nutzen und es zu verwandeln in irgendeine Möglichkeit.

00:13:46: Und das hat mir fürs Leben geholfen, und ich glaube, dass ist etwas was sich dann demzufolge auch sehr gut vielleicht weitergeben kann.

00:13:54: Ich habe gerade diesen Ansatz, dass es klar geht um Spaß haben, es geht um Miteinander Es geht um die Gruppe.

00:13:59: Aber bei mir ist es tatsächlich sehr viel auch therapeutisch noch pädagogisch.

00:14:03: diese Art und Weise wie ich unterrichte Das hab' ich ja auch an Menschen weiter gegeben Die das jetzt mittlerweile auch unterrichten Und grade das war mir von Anfang an wichtig.

00:14:12: Ich kann einfach so das Leben, wie ich es damals gefüttert habe nicht weiterführen.

00:14:17: Weil ich möchte mehr mit Menschen arbeiten und Kindern arbeiten.

00:14:20: Ich hab Kinder ab fünf Jahren Kurse ... Du warst

00:14:23: in einer Psychiatrie?

00:14:24: Ich gehe auch in die Psychiatri jede Woche noch, arbeite dort mit den Kindern und Jugendlichen.

00:14:29: Und hab auch Kinderjugendliche, die Opfer von Gewalt waren geworden sind, mit denen ich auch schon gearbeitet hab, inklusive Theaterprojekte... All das ist mir enorm wichtig!

00:14:37: Wir gehen in Grundschulen, wollen wir jetzt immer weiter ausbauen um damit den Kindern zu arbeiten.

00:14:43: Sie lernen so viel über sich selber.

00:14:44: Resilienz ist da ein wichtiges Thema, was man denen auch mitgibt.

00:14:48: Gerade an der Improvisation und deine Arbeit hat ja auch super viel gemeinsam, wie wir schon oft rausgefunden haben.

00:14:55: Mir hat es total geholfen und ich bin glücklich das an Menschen weiterzugeben, denen es vielleicht auch ein Stück weit hilft.

00:14:59: Und da gibt's viele Geschichten wo ich sagen kann, dass hat vielen Menschen auch schon geholft und das macht mich glücklich und stolz.

00:15:05: Das finde ich super schön!

00:15:06: Es ist einfach echte Friedensarbeit wenn man anbietet zu arbeiten und natürlich eben, wie du so schön sagst selber ja auch diesen Weg gegangen bist.

00:15:15: Dann ist es authentisch, dann ist das echt was die Menschen spüren.

00:15:18: und ich finde immer so süß wie die Kinder alle ausflippen wenn du in Raum betrittest weil sie spülen das ja auch dass da einfach jemand ist der sie sieht und ernst nimmt und eben die Leichtigkeit gleichzeitig nochmal mit rein bringt.

00:15:30: Wir sind ja haben wir schon mal darüber geredet haben viel meditiert zusammen.

00:15:35: Du warst in meinen Kursen, wir waren zusammen unterwegs.

00:15:38: Haben die Dalalama gesehen?

00:15:39: Kamapa würdest du sagen... oder was ist denn da irgendwas von diesem spirituellem Weg, den wir ja mal gemeinsam beschritten haben?

00:15:48: Ist da etwas, das für dich auch Ressource ist oder spannend ist und hängen geblieben ist?

00:15:53: Absolut!

00:15:53: Also ich habe sehr viele Parallelen zwischen dem tibetischen Buddhismus und meinem generellen Leben schon erkannt.

00:15:59: Ich hab viele Dinge schon gelebt normal sind, quasi die da auch Regeln sind.

00:16:05: Die wir gar nicht bewusst waren dass das auch Teil des demetischen Buddhismus ist so was wie Mitgefühl, Weisheit weiterzugeben aber auch zu sich selber besinnen Meditation der Weg des Leid also Leid ist ja ein großes Thema wie man damit umgeht.

00:16:22: Aber auch Karma ist für mich ein wichtiger Punkt.

00:16:25: ich glaube früher wusste ich immer nie genau, ich würde überhaupt nicht bin ein guter Mensch.

00:16:30: So in dem Coaching und nach einer Arbeit mit dir ist rausgekommen... Dass ich manchmal auch gezweifelt habe, bin ich wirklich ein gutter Mensch?

00:16:36: Mache ich das um anderen zu gefallen oder mache ich das, um was am Ende davon zurückzubekommen?

00:16:42: Solche Zweifel hatte ich weil ich einfach auch mit meinen Emotionen da muss man unbedingt noch mal drüber reden ja nicht umgehen konnte.

00:16:47: so dann dachte ich irgendwas stimmt doch da nicht.

00:16:49: aber nein!

00:16:50: Ich glaube ich bin ein gooder Mensch und das kann ich jetzt inzwischen auch sagen ein gutes Tour, weil ich auch Menschen helfen möchte auf ihrem Weg die Hilfe zurückzugeben, die ich bekommen habe.

00:17:04: Menschen einfach auch wirklich das Leben zu zeigen wie es eigentlich sein kann.

00:17:11: Eigentlich ist es nicht so schwer in oft.

00:17:14: Eiglich macht man sich oft zu sehr viele negative Gedanken, denen vielleicht nicht nötig werden.

00:17:19: Vielleicht mal einen Moment der Besinnung im Moment der Ruhe und der Reflexion zu nutzen, dann über sich die Situation nachzudenken und zu sagen eigentlich war es nicht so schlimm.

00:17:28: Eigentlich ärgern wir uns oft zu sehr über Dinge, über die es sich gar nicht lohnt, sich zu ärgeren und vergeuden die wertvolle Zeit, die wir haben.

00:17:34: Da stimmt.

00:17:35: Ja Buddha hat es so schön gesagt, als ich das zum ersten Mal gehört habe vor vielen Jahren, aber ich gelacht.

00:17:39: er hat wohl irgendwann gesagt also der Weg zur Erleuchtung ist so einfach dass einfach keiner dran glauben kann, dass es so einfach ist.

00:17:46: deswegen wird's kompliziert.

00:17:48: und tatsächlich ist es so.

00:17:49: wenn du jetzt Menschen ein paar Impulse mitgeben wollen würdest.

00:17:53: Ich meine, du machst das in deiner Arbeit ja jeden Tag.

00:17:55: aber wenn jetzt hier den Zuhörern und Zuhöhrerinnen was mit geben wollen würdest, was einfach für dich hilfreich war, was du ihnen als Impuls schenken könntest?

00:18:06: Was wäre das?

00:18:08: Na versucht euren eigenen Geist eure eigenen Stärken kennenzulernen.

00:18:13: Versucht auch nicht nur immer an euch zu denken sondern vielleicht das große Ganze.

00:18:18: Versucht euch nicht so sehr zu ärgern, aufzuregen.

00:18:22: Sondern auch mal die positiven Dinge im Leben mehr zu betrachten als Kleinigkeiten, die vielleicht kurz negativ sind.

00:18:30: Was ist denn so schlimm?

00:18:31: Dass einer auf der Autobahn gerade drängelt!

00:18:33: Dann hat er halt ein Problem und will er schnell vorbei.

00:18:36: Aber sich darüber zu ärgern bringt dann ja nichts weiter.

00:18:39: Dann ist man fünf Minuten lang verärgert.

00:18:41: Man steht im Stau, ärgert sich.

00:18:43: aber auch in dem Stau hat man die Zeit anders zu genießen anstatt sich zu ärdern.

00:18:47: Es macht die Zeit nur unangenehmer.

00:18:49: oder an der Arbeit, ich mache ja viele Teambildings- und Führungskräfte Coachings.

00:18:53: Das passiert so oft dass die Leute erzählen sie ärgern sich sehr wenn jemand ein Fehler macht der ihnen vielleicht zwei Stunden Arbeit zusätzlich kostet.

00:19:02: allerdings auf der anderen Seite sind das zwei Stunden denen sie sich ärgeren.

00:19:07: es ist passiert der Fehler ist passiert Die Person lernt vielleicht daraus macht das vielleicht nicht mehr.

00:19:12: Aber man muss sich ärgert, sich zwei Stunden und vergeudet dadurch auch wertvolle Zeit einfach nur.

00:19:17: Weil man es nicht kann dass man da sagen kann okay es ist passiert vielleicht passiert's nicht nochmal wir machen das Beste draus.

00:19:25: Ja, super.

00:19:26: Wenn du jetzt so deine Tagesstruktur anschaust hast du dann eine feste Struktur.

00:19:30: dir hilft ja gut durch den Tag zu gehen dass du da deine Pausen anhälst und gut selbst zur Sorge betreibts.

00:19:35: mittlerweile ich weiß das war noch irgendwann mal ein Riesenthema

00:19:38: Das war ein großes Thema das konnte ich gar nicht Teil des großen Ganzen überhaupt nicht keine Möglichkeit Ich hatte keine Freizeit ich habe nur Sachen getan.

00:19:48: ich hatte halt das Glück nur Dinge arbeiten und tun zu können, die mir Spaß machen.

00:19:51: Das macht es ja noch schwerer!

00:19:54: Da fehlt einem dann auch die Zeit für sich selber oder Zeit wirklich auch Zeit zu nehmen.

00:20:00: Und das war auch ein Teil meines Strukturcoachings zu lernen, auch Zeit für mich zu nehmen, Zeit wie die Partnerschaft – und dass auch im Prozess der jetzt über drei Jahre ging.

00:20:09: Inzwischen schaffe ich in dem Regelfall eine Mittagspause einzuhalten, mir Stunden am Tag einzuhalten, die für mich sind... Aushalt, Sport, Gartenerbeit.

00:20:21: Solche Dinge bekomme ich jetzt unter natürlich auch mit Hilfe meiner tollen Mitarbeitenden.

00:20:26: Ich habe ja auch einige Mitarbeiter zur Norakräfte fest angestellt und so.

00:20:30: aber meine Frau hat mir da auf diesem Weg sehr viel geholfen zu erkennen wie schön die Zweisamkeit ist.

00:20:38: Ich fahre jedes Jahr in den Urlaub!

00:20:40: Ich bin früher nie in den Urlaub

00:20:41: geworden.

00:20:41: Ich weiß noch, wie du irgendwann mal gesagt hast, ich war sogar im Urlaub!

00:20:44: Ja also es ist einfach toll auch Zeit für sich einfach zu nehmen sie einfach mal hinzusetzen und ein Buch zu lesen über das ich nicht podcaste einen Film oder eine Serie zu gucken über die ich nicht podcaster.

00:20:54: Also einfach mal was was nicht mit Arbeit zu tun hat?

00:20:56: Einfach

00:20:56: mal was gar nicht mit arbeit zu tun haben.

00:20:58: viele Sachen die ich privat anschaue oder lese über die rede ich dann auch.

00:21:02: podcast ja aber nicht nur.

00:21:04: es gibt auch Dinge die ich einfach mal so für mich mache sich eine Pause gönnen zwischen drin und die Zeit gar nicht füllen.

00:21:12: Das ist einfach schön!

00:21:13: Heute bin ich, hat mein Arzttermin kürzer gedauert als gedacht.

00:21:18: Und dann hatte ich irgendwie noch ne Stunde Zeit und bin einfach durch die Gegend gelaufen superinteressante Gespräche führen dürfen.

00:21:26: Wir sind Menschen begegnet, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe und haben mir die Zeit genommen mit ihnen zu reden ohne auf die Urgucken zu müssen und zu sagen oh!

00:21:32: Ich hab jetzt gleich den nächsten Termin der Moritz, mein Jahrespraktikant kommt gleich...ne, sondern ich bin einfach tatsächlich stehen geblieben und konnte mich unterhalten was auch ein tolles Geschenk war für mich.

00:21:43: Und es ist ja nicht nur für dich ein schönes Gesenk, sondern dann wenn wir uns Zeit nehmen wird's ja ein Geschenck für auch die Menschen, mit denen man in Begegnungen geht.

00:21:50: Mega schön Wenn du jetzt nochmal für dich so heute vielleicht in eigenen Worten mal beschreiben würdest, was wäre denn aus deiner Sicht für dich Resilienz?

00:21:59: Eine

00:22:01: Resilience ist auf jeden Fall die Fähigkeit mit Stress.

00:22:06: Mit Krisen, vielleicht mit Rückschlägen, mit Problemen, mit schwierigen Veränderungen umzugehen und davon sich auch wieder zu erholen.

00:22:14: sprich also da es auch auszuhalten solche Momente und die innere Kraft, innere Stärke vielleicht nie zu verlieren, aber zumindest wiederzufinden nach solchen Momenten oder in solchen Moment.

00:22:27: Das ist die Widerstandskraft des Menschen.

00:22:30: so das ist für mich Resilienz.

00:22:32: Mega schön!

00:22:32: Und gerade was das Thema Emotionen angeht habe ich ja schon mehrmals angesprochen Ich hab tatsächlich mein Leben lang die Emotion unterdrückt da haben wir auch daran gearbeitet.

00:22:40: aufgrund diverser privater Dinge ist es so passiert im Leben ohne dass sie's gemerkt hat und die Arbeit dann diese Emotion wirklich fühlen erst mal fühlen zu können, fühlen zu dürfen.

00:22:53: Dass sich so erlauben diese Emotionen zu fühlen.

00:22:55: ich weiß noch wie ich das erst mal gestresst war.

00:22:57: meine Frau war total irritiert und meinte ist alles okay?

00:22:59: ich meinte nein es ist schön ich fühle den Stress noch schöner ein sowas wie stolz zu empfinden.

00:23:04: Ich hatte viele Momente gerade auch in Gesprächen mit Eltern von Kindern mit denen ich gearbeitet habe zu sehen was aus dem geworden ist oder wenn die Eltern mir sagen was ohne Improteater aus denen vielleicht geworden wäre dass anzuhören anzunehmen als Dankeschön, als Lob und dann auch noch so was wie Stolz zu empfinden.

00:23:22: War ein krasser Moment das erste Mal, dass ich das erste mal wirklich in meinem Leben stolz war.

00:23:26: Das ist jetzt erst zwei Jahre her, war ein richtig tolles Gefühl.

00:23:29: Ich kann sagen, das fühlt sich immer gut an.

00:23:32: selbst wenn ich drüber nachdenke kriege gerade wieder Gänsehaut und ich kann inzwischen stolz sein auf das was ich erreicht habe, was ich tue, wie ich arbeite, wie Menschen erreiche und krieg ja mit wie andere Menschen die bei mir Unterricht genommen haben oder mit mir gearbeitet haben, das jetzt an andere Menschen weitergeben.

00:23:50: Das ist Susan?

00:23:52: Ja die Lawine rollt!

00:23:53: Genau

00:23:54: genau.

00:23:54: Die Shaggylawine rollen, das ist ein tolles Gefühl und macht mich wirklich stolz und glücklich.

00:23:59: Mega schön also ich fühle es komplett mit.

00:24:01: Ich bin gerade sehr berührt zu spüren wie es dich selbst berührt.

00:24:04: richtig schön.

00:24:05: Danke auch

00:24:08: Lieber Shaggy, ich habe jetzt apropos stolz.

00:24:10: Du hast mir vor ein paar Tagen erzählt und zwar auch schon online alles sichtbar du bist für einen Preis noch vorgeschlagen.

00:24:16: magst du dann nochmal erzählen was das ist?

00:24:19: Der Hessische Gründerpreis ja also die Sabine Haus mit der ich damals Spontanisten gegründet hatte Die ist ja Marketing sehr aktiv.

00:24:26: und der Florian Albinger von der Region Fulda, ist auch in der Jury vom hessischen Gründerpreis.

00:24:31: Und Isabine hat dem Florian damals, hat ihn angesprochen, hat gesagt hier das Schägi hat doch sehr viel erreicht mit dem Improtheater und auch der Partner des Florians Teil des ImproTheaters geworden inzwischen.

00:24:40: Der erreicht so viele Menschen, hilft diesen Menschen und es läuft ja auch finanziell so dass er halt mehr Menschen davon leben können hier in der Region und es wird immer größer.

00:24:49: Wir sind ja jetzt auch ein Lauterbach aktiv, das heißt wir haben zwei Kurse auch einen Lauterbach.

00:24:52: also das heißt hier ist schon alles ausgebucht und dann kommt noch Lauterback hinzu und es würde immer mehr.

00:24:56: und wer das nicht?

00:24:57: was für den Hessischen Gründerpreis?

00:24:58: Und da gibt's auch verschiedene Kategorien.

00:25:02: gesellschaftliche Teilhabe ist unsere Kategorie und das sind wir nominiert worden und sind jetzt im Halbfinale treten gegen ich glaube elf andere Unternehmen an Und da habe ich fünf Minuten Zeit, das Unternehmen zu pitchen.

00:25:15: Zu erzählen was bedeutet Improteater?

00:25:17: Was ist Imprateater Fulda?

00:25:18: und wie lief es?

00:25:19: Lief es und läuft es... Ja und dann entscheidet sich komme ich ins Finale und wenn ich das schaffe sind wir noch zu tritt und dann kann es sein dass ich den hessischen Gründerpreis nach Fuldah hole.

00:25:31: Das bedeutet Ruhm und Ehre mehr kriegst du auch nicht.

00:25:35: aber es ist trotzdem ein schönes Gefühl und es macht mich alle auch mal wieder stolz dann sagen zu können okay cool das habe ich erreicht weil ich eine Vision hatte, die ich umgesetzt habe und das hab' ich heute draus gemacht.

00:25:45: Das ist ein schönes Gefühl!

00:25:46: Ja und vor allen Dingen ja nicht nur eine Vision in umgesetzt sondern selbst durch Zeiten wo es vielleicht auch schwieriger war diese Vision nicht aus der oben zu verlieren.

00:25:54: Und könnte man sagen dass diese Vision dein doch war weiterzumachen?

00:26:00: Ich weiß nicht ob ich diese also die vision soweit gedacht habe oder so weit vor geplant habe was irgendwann daraus wird.

00:26:07: Sondern ich bin dann auch eher in dem moment zu wissen Damit kann ich Gutes tun, mir tut es gut auch das weiterhin.

00:26:14: Ich meine mich ist ja auch weitergehender Prozess, mir hilft das ja auch immerhin.

00:26:19: Mit Menschen zur Arbeit hilft mir ja auch total.

00:26:21: Das ist eher der Antrieb, das ist doch eher mein Doch gewesen zu sagen dass es richtig was sich macht und das will ich weitergeben.

00:26:29: Doch ich muss da dran bleiben.

00:26:32: was dann irgendwann draus wird ist natürlich schön.

00:26:34: aber Ich habe viele Projekte angefangen, wo ich gemerkt habe das passt jetzt vielleicht zu dem jetzigen Zeitpunkt noch nicht.

00:26:40: Vielleicht kommt es irgendwann anders.

00:26:42: aber es gibt viele Projkte wo ich dran geblieben bin weil ich einfach gemerkt hab dass ist das Richtige und das ist eher mein Antrieb das ist mein Doch zu sagen doch das ist gut das will ich das ist richtig so das mache ich

00:26:53: Super schön.

00:26:54: Und gut, dass du es auch noch mal sagst.

00:26:55: Manchmal hat man Ideen und dann ist noch nicht die Zeit weil das war ja... Wir haben vor ein paar Jahren schon eine Folge aufgenommen für meine Idee und es hat noch ein bisschen gedauert und jetzt sitzen wir nochmal hier

00:27:04: an.

00:27:04: Ja, du hast doch gesagt!

00:27:06: Genau ich habe auch doch gesagt.

00:27:07: Weil es genau der richtige Weg ist, weil du auch Menschen hilfst und Menschen erreichst und vielleicht auf diese Art und Weise noch einmal mehr Menschen erreicht und ihnen dann auch ein Stück weit vielleicht die Augen öffnen kannst Die müssen ja nicht zu dir kommen in deine Praxis, sondern sie müssen einfach dir zuhören oder uns zuhören und dann schauen im Leben geht es schon immer weiter.

00:27:28: Habt keine Angst Hilfe zu holen traut euch denn viele Dinge schafft man im Leben nicht alleine.

00:27:34: Und das macht auch viel mehr Spaß.

00:27:36: Ja?

00:27:36: Ganz

00:27:37: nicht allein

00:27:37: gemacht.

00:27:37: Eben!

00:27:38: Das ist noch untopf.

00:27:39: Ganz genau.

00:27:40: Genau.

00:27:42: Schaggy, super vielen Dank dass du mein Gast gewesen bist.

00:27:45: Eine große Freude!

00:27:47: Ich könnte jetzt noch mit dir hier fünf Stunden weiter reden aber wir wollen mal die Menschen nicht gleich am Anfang super strapazieren.

00:27:53: vielleicht kommst du einfach nochmal irgendwann wieder an meinen Podcast wenn du den nächsten tollen Projekte umgesetzt hast.

00:27:58: gerne

00:27:58: und ja ich freue mich.

00:28:02: gibt es noch einen Satz den du so ein stärkenden Satz noch in die Welt raus geben möchtest?

00:28:10: Ich würde sagen glaubt an euch Denn jeder von euch ist stark genug, auch die Welt zu verändern.

00:28:16: Es bedarf nur eines kleinen Schrittes vielleicht gehen andere Leute mit und dann sind wir schon mehr.

00:28:22: Sagt doch zum Leben!

00:28:25: Sehr schön ich danke dir.

00:28:27: So schön

00:28:28: dass du heute mit dabei

00:28:29: warst.

00:28:30: Ich wünsche dir das aus dieser Folge

00:28:32: genau das mitnimmst was dich heute stärkt und inspiriert.

00:28:36: Und wenn dir doch gefällt freue ich mich wenn du den Podcast abonnierst oder eine Bewertung da lässt Und wenn du momentan kennst, der gerade ein bisschen Inspiration gebrauchen kann, dann teile diese Folge gern.

00:28:46: Ich freue mich auf die weiteren Deckungsreise in der nächsten Folge

00:28:50: und bis dahin

00:28:51: bleibt neugierig

00:28:52: und verbinde dich immer mit dem was dir Kraft gibt

00:28:54: – und denkt dran!

00:28:56: Mut wird belohnt

00:28:57: immer

00:28:58: bei einer Anne.